절운동 방법을 소개합니다.

오늘 집에와서 쉬고 있으니 생로병사의 비밀이라는 프로그램에서 절운동을 소개해 주는 것을 보았습니다.
좌식생활과 스트레스로 육체적 정신적 스트레스가 많은 현대인들에게 참 좋은 운동이라는 생각이 듭니다.
하지만 그간 절운동을 체계적으로 설명해 준 자료가 인터넷 상에 구하기 어려웠습니다.

그래서 오늘의 하시글에서는 이 유용한 절운동을 소개해 주는 시간을 갖고자 합니다.

우선 웹에서 찾아낸 절운동 동작 설명 동영상을 보겠습니다.
오늘 방송된 생로병사 이전에 다른 방송을 통해서 소개된 절운동의 자료인 것으로 보입니다.
47초의 짧은 동영상으로 기본적인 절운동의 내용이 담겨있습니다.

자 이젠 절운동에 대한 기본적인 이해가 되셨으리라 생각됩니다.

위의 절운동을 요약 정리한 내용은 다음과 같습니다.
지금 이 페이지를 북마크 해놓고 생각날 때마다 따라해 봅시다.

1.두발을 어깨넓이의 반정도로 벌리고 서서 합장한다.

2.양팔을 내린 뒤 등 뒤로 크게 돌려 머리위로 올린다.

3.두팔을 원을 그리듯 앞으로 내리면서, 상체를 숙여 허리와 다리가 'ㄱ'자가 되게 한다.

4.무릎을 굽히면서 두손을 앞으로 내밀어 바닥을 집는다.

5.무릎을 꿇고 팔꿈치와 이마를 바닥에 댄다. 이때 발가락을 꺾고 발꿈치를 세운다.

6.바닥에 댄 양팔을 펴면서 다리와 허리의 힘으로 일어나서 합장한다.

위의 6단계를 매일같이 108번 따라하면 머지않아 몸이 긍정적으로 변화하는 것을 알게 될 것입니다.
하지만 결코 생각만큼 쉬운 운동은 아니란 것을 느끼시게 될 것입니다.
이번에 소개해 드린 절운동을 열심히 따라해 보시기 바랍니다.

다음 시간에 계속됩니다...

하루를 시작하는 글 '하시글' Hasigle.com