스트레스를 조절하는 10가지 비결.

1. 아침에 15분만 일찍 일어나기. (여유있는 하루가 시작됩니다.)

2. 시간 계획을 짜서 행동하기.

3. 책을 가지고 다니면서 틈틈히 읽기. (어떤 상황에서도 지루하지 않습니다.)

4. 어려움이 생기면 누구에게든 의논하기.

5. 용모에 신경을 쓰기.

6. 나만의 공간을 가지기.

7. 걱정거리를 머리로만 생각하지 말고 종이에 구체적으로 써 보기.

8. 하기 싫은 일을 미루지 말기.

9. 목욕을 하고 충분한 수면을 취하기.

10. 땀이 날만큼 운동을 하기. (줄넘기, 달리기, 탁구)

이것을 생활화 하면 분명 놀랄만큼 스트레스를 조절하는데 도움이 될 것입니다.

다음 시간에 계속됩니다...

하시글의 글이 좋으셨나요? 지금 구독하세요! -> [RSS FEED로 구독] | [E-mail로 구독]

하루를 시작하는 글 '하시글' Hasigle.com